Hoe draagt creativiteit bij aan welzijn? 

Door te doen en te ervaren worden we zelfverzekerder. Doordat we ofwel de consequenties (zoals ongemak) accepteren, ofwel actie ondernemen om iets te veranderen. Bij (faal)angst ligt de oorzaak vaak in onzekerheid en een laag zelfbeeld. Kom ook weer in de doe en ervaar stand.

Creëren is wetenschappelijk bewezen effectief
Als beeldend therapeut werk je dagelijks met de kracht van creëren en verbeelden. Dit mooie vak is zeer werkzaam (bewezen) in allerlei gebieden op het gebied van (fysiek) welzijn. De f-Art methode is geen beeldende therapie, maar maakt wel gebruik van bepaalde mechanismes uit de therapie. Het is een methode die ook zeker kan worden ingezet door (beeldende) therapeuten. 
De f-ART methode is geschreven in samenwerking met een beeldend therapeut. De methode houdt in dat het hele lijf wordt aangesproken tijdens het aanbieden van verschillende manieren van creativiteit/creatie. Dit wordt hoofd, hart en handen genoemd in de methode. Deze manier is nu bewezen effectief vanuit de neurowetenschap. Wat betekent dat de f-ART methode bewezen effectief is bij het verbeteren van het fysieke en mentale welzijn.

Creatie
Creativiteit is een middel om te creëren. Creëren/creatieprocessen kunnen op verschillende manieren worden opgeroepen. Het is niet alleen knutselen, tekenen of bijvoorbeeld breien. Het is een activiteit waarbij je iets fysieks creëert wat iets, aanpast, verbetert of verandert. Het is in de f-Art methode altijd een fysieke activiteit. Creativiteit kan ook alleen in het hoofd plaatsvinden of met bijvoorbeeld een computer kan worden vormgegeven. Echter willen we juist de begrenzing tegenkomen van onze eigen vaardigheden en dat zit vooral in het ervaren en doen van activiteiten waarbij je iets met je hele lijf creëert. We willen de verbinding maken tussen denken, voelen en willen, oftewel: hoofd, hart en handen.  

Tijdens de creatieve activiteiten: 

• Ben je in het hier en nu. Je hebt je aandacht nodig om bezig te zijn met wat je maakt, anders lukt het niet.  
• Kun je opmerken wat jouw emoties zijn tijdens en/of na het werken. (blij, boos, angstig, verdrietig) 
• Kun je jezelf leren kennen. (vaardigheden, vermijden, verwachtingen, overtuigingen) 
• Kun je situaties oefenen om vaardigheden te leren.  

Doen
De f-Art methode leert je om je handen/voeten te gebruiken om iets te creëren. Of je nu muziek maakt, een tekening of een beweging instudeert. Je moet met je lichaam iets doen. Dit lijf dat we bewonen is een instrument waarmee we verbonden moeten zijn om tot iets te komen. Zo leerde je lopen, rennen en fietsen. Helaas leren we in ons leven veel ons hoofd te gebruiken terwijl ons lijf juist essentiële informatie doorgeeft over ons eigen welzijn. Ons lijf is mega belangrijk in het voelen van veiligheid, plezier, maar ook zorgen of spanning. Ons lijf geeft eigenlijk altijd informatie en reageert hier ook fysiek op.

Door creatieve activiteiten te ervaren en beleven kun je ervaren wat je lijf al kan en welke nog niet. Welke vaardigheden deze heeft of nog mag leren. Je komt jezelf tegen in verwachtingen en overtuigingen en je mag met creatieve oefeningen ervaren dat je een (voor jou gevoel) faalmoment kunt overleven.
Het gaat er vooral om dat je het ongemakkelijke gevoel van onmacht, het niet weten, de ongecontroleerde emoties kan overleven en ermee kunt leven. Als het oneerlijk is, kunnen we daarmee leven? Als het bij mij moeilijk gaat en bij jou makkelijk? Mag dat verschil er zijn? Je leert zo dat het ongemakkelijke gevoel bestaat, daarna kun je er intrinsiek mee aan de slag. Dit start met accepteren van het ongemak, het besef van een tekort aan vaardigheden en de vraag: wil ik dit uiteindelijk veranderen en ontwikkelen?