Je winkelwagen is momenteel leeg!
Creativiteit draagt bij aan betere welzijn
•
Hoe draagt creativiteit bij aan welzijn? Door te doen en te ervaren worden we zelfverzekerder. Doordat we ofwel de consequenties (zoals ongemak) accepteren, ofwel actie ondernemen om iets te veranderen. Bij (faal)angst ligt de oorzaak vaak in onzekerheid en een laag zelfbeeld. Kom ook weer in de doe en ervaar stand. Creëren is wetenschappelijk…
In het hier
•
Let eens op je ademhaling In een stressvolle situatie, paniek aanval of angst dan is de reactie van ons lichaam vaak om onze ademhaling vast te houden. Als je meer let op hoe jouw ademhaling zich gedurende de dag manifesteert, dan geeft dit meer rust. Een paniek aanval of stressreactie in het lichaam kan…
Perfectie
•
We merken het overal. Als ouder wil je de beste, liefste, coolste en meest tolerante ouder op aarde zijn. Deze ouder moet het liefst ook goed zijn in het werk, het huishouden goed op orde hebben en een super minnaar zijn. Word je al moe als je dit leest? Wij wel. Zo zijn er…
Fout, Hooguit anders dan verwacht!
•
Iets fout doen, daar was ik echt heel erg bang voor. Wat zou de buurman hiervan denken? Of: Mag ik dit wel? Wat nou als iemand heel erg boos op mij wordt? Dit zijn allemaal gedachten die ik lange tijd heb gehad. Tot het moment dat ik begon in te zien dat ik het…
Hulp bij faalangst
•
Herken je dit? Je kind is slim, lief en vol potentie, maar het komt niet (helemaal) tot uiting. Misschien is het faalangst, misschien iets anders. Als ouder ben je altijd op zoek naar de beste manier om je kind te helpen groeien. Faalangst heeft vele gezichtenFaalangst manifesteert zich vaak als een fysieke sensatie: een…
Je hoeft niet de hele trap te zien om de eerste stap te kunnen nemen
•
Elke stap is er een. Vier elk stapje samen. Voor iedereen is de stap weer anders, jouw inhoud van de magische rugtas is anders gevuld dan jouw vriendin, zoon, oma of buurman. Iedereen put uit een andere inhoud. Probeer altijd samen tot een klein stapje te komen. Probeer rustig te blijven, want angst wordt…
Complimenten geven
•
Een kind maakt een som op het bord. De som bestaat uit 10 antwoorden. 9 antwoorden zijn goed, eentje is er fout. Alle kinderen in de klas lachen om die ene fout. Het geven van complimenten is niet makkelijk. Want in het voorbeeld heeft een kind 90% van de opdracht goed gemaakt. Slechts 10% klopte…
Omdenken
•
Omdenken in het kijken naar iemand zijn inzet en het resultaat. “Ik probeer het allemaal zo goed mogelijk te doen!” Huilend vertelt ze haar moeder dat vanochtend in de supermarkt. Dit maakte wel wat in mij los, want dat wilde ik ook altijd: het zo goed mogelijk doen. En de grap is: ik voldeed…
Complimenten ontvangen
•
Gisteren dronk ik koffie met een vriendin. Ik vertelde haar over dat ik het vroeger moeilijk vond om complimenten te ontvangen. Als iemand bijvoorbeeld tegen mij zei ‘Wat heb je een leuk jurkje aan!, dan wuifde ik het compliment weg via een opmerking wat betrekking had op waar ik het jurkje gekocht had, hoe…