Je winkelwagen is momenteel leeg!
f-ART
De geschiedenis van f-ART
f-Art is een faalangst methode, ontwikkelt door Sandra Keizer en Krista van Hoekelen in 2017. Beiden hebben al jaren een eigen praktijk en ontdekten steeds meer onzekere kinderen. Kinderen die situaties vermijden en ouders met de handen in het haar. Tijd voor actie dus dachten wij toen. Nu anno 2025 zijn wij een stichting gestart om naast kinderen er ook voor volwassenen, ouders en iedereen hier tussenin te kunnen zijn.
In 2017 leerden Sandra en Krista elkaar kennen. Krista zocht een ruimte om kinderen te leren leren. In onze praktijken kwamen wij steeds meer kinderen met weinig zelfvertrouwen en moed tegen. Kinderen die eigenlijk faalangstig zijn, maar waarvan wij merkten dat dit niet werd herkend door ouders. Dus besloten wij een training voor kinderen plus een werkboek te schrijven. Hier is ook de naam ontstaan: f-Art staat voor FaalAngst Reductie Training, maar staat ook voor Fun & Art.
Kinderen moeten volgens ons op een veilige manier worden ondersteund in het durven aangaan van situaties die zij moeilijk vinden en inzicht krijgen in gedrag dat hen belemmert. Angst is enorm belemmerend en kleurt alles, waardoor genieten of ontwikkelen minder mogelijk wordt. Het is belangrijk om eerst weer het zelfvertrouwen en veiligheid te ervaren alvorens iemand kan gaan ontwikkelen. En hierin zijn ouders enorm belangrijk om dit te bereiken. Dus bedachten wij verschillende trainingen en schreven wij het werk- en handboek Buitengewoon handig boek over faalangst.
Trauma en angst
In 2024 dekte faalangst niet meer de lading. Na veel trainingen over trauma, angst en alles wat hiermee te maken heeft zagen wij dat gedrag vaak kan worden herleid naar een vorm van angst. Angst hebben wij ook nodig om te kunnen overleven. En soms neemt het ons leven over en verandert het in stress en spanning. Dit kan zoveel minder worden als er meer kennis over is. Dus besloten wij om een stichting te starten met als doel om angst in een vroeg stadium te kunnen herkennen en te voorkomen (preventie). Of om het te kunnen stabiliseren en uiteindelijk ook op te lossen.
Wij hebben veel kennis in huis, maar natuurlijk niet alle kennis. Hierom werken wij veel samen met andere deskundigen op het gebied van angst en creativiteit. Weten wij een antwoord niet, dan gaan wij op zoek naar wie het antwoord of de oplossing wel heeft.
Voordelen als (faal)angst in een vroeg stadium wordt aangepakt:
- Je weet manieren hoe je om kunt gaan met de angst.
- De totale gevoel van welzijn wordt verbeterd, je voelt je minder vaak ziek.
- Durft je meer te proberen zonder dat je van tevoren ermee bezig bent
- Ervaar je geen buikpijn of andere lichamelijke ongemakken bij spanning
- Lach je vaker
- Ben je in elke situatie jezelf en kost het minder energie
- Groeit een kind in plaats van stilstand in zijn ontwikkeling
Voordelen van inzetten creativiteit en creatief materiaal
- Het hele lichaam wordt aan het werk gezet, niet alleen het hoofd.
- Spreekt andere delen in de hersenen aan
- Vergroot het gevoel van autonomie
- Geeft ervaringen en roept gevoelens op
- Vergroot het oplossingsgerichte vermogen
- Creëren vergroot het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen
Zelf leren om creatief materiaal in te zetten om het welzijn van jezelf of een ander te verbeteren? En zo beter om te leren gaan met moeilijke momenten in het leven of gedrag positief te veranderen? Doe dan mee met een van onze activiteiten.
de f-ART methode
De f-Art methode is een creatieve methode. Het zorgt ervoor dat je meer zelfvertrouwen en inzicht krijgt. Je leert stap voor stap wat bij jou van toepassing is en welke handvatten bij jou passen om in te zetten. Dit leidt tot zelfredzaamheid.
Anders dan andere methoden zetten de methode creatieve materialen in om dit te bereiken. Hierbij kun je namelijk veilig falen. Iemand de veiligheid laten ervaren staat voor ons op nummer één. In angst leven is naast zeer onprettig ook belemmerend. De makers weten er alles van. Naast deskundigen zijn zij ook ervaringsdeskundigen.
Wil je meteen aan de slag? Download de gratis downloads van f-ART om stappen te zetten richting een beter welzijn.
Inspiratie
Creativiteit kun je op verschillende manieren inzetten. Dit leert de f-ART methode je. Wil je alvast wat gratis inspiratie, ga dan naar het YouTube kanaal of Pinterest voor creatieve ideeën en opdrachten.
Alles draait om de zelfredzaamheid, creativiteit en het verbeteren van jouw welzijn.
Educatie via de stichting
Heb je behoefte om echt de diepte in te gaan qua kennis? Bekende deskundigen van de stichting delen alle kennis met jou en jouw team. Dit kan in verschillende vormen.
Denk aan:
- Lezingen
- Workshops
- Cursussen
- Trainingen
Handboek
In het handboek van f-ART staat stap voor stap uitgelegd waar gedrag vandaan komt. Aangevuld met opdrachten om jezelf beter te leren kennen om zo te ontdekken waar bij jou een belemmering zit.
Op zoek naar meer creatieve opdrachten? Deze kun je aanschaffen in onze webshop. Ze zijn te downloaden of geprint te bestellen. Al het geld dat de stichting binnen krijgt via de webshop wordt gebruikt om projecten te financieren of deskundigen in te huren.
De methode in ons boek is logisch opgebouwd en bestaat uit de volgende hoofdstukken.
- Herkennen, je krijgt aan de hand van een vragenlijst inzicht.
- De basiskennis, met deze basiskennis kun je de volgende hoofdstukken begrijpen en toepassen.
- Erkenning, hoe ziet de faalangst er voor jou uit?
- Tools, de gereedschappen of handvatten die jou helpen om gedachten en gedrag te kunnen veranderen.
- Creatieve oefeningen en opdrachten, voel en ervaar hoe het is om nieuwe materialen en opdrachten te doen. Zo leer je jezelf steeds een beetje beter kennen.
- De Groeiboom, is een hulpmiddel om een lastige situatie te analyseren. En van te voren doordacht oplossingen te verzinnen wat je kunt doen als de situatie zich voordoet.
- Angst, een extra hoofdstuk over angst in zijn algemeenheid.
- De praktijk, hier vind je voorbeelden uit de praktijk en hoe wij het zouden oplossen.
reviews
wat vinden anderen van de f-ART methode
De f-ART methode staat stap voor stap uitgelegd in het boek Buitengewoon handig boek over faalangst. Het boek wordt door verschillende mensen met uiteenlopende functies aangeprezen. De f-ART methode is een fijne methode die door iedereen kan worden toegepast en gebruikt. Hierom werkt Stichting Angst Preventie ook zo graag met deze methode.
Ilse Merx-Jansen – Kinderpraktijk Heppie
“f-ART heeft een mooi, praktisch bruikbaar werkboek voor kinderen met faalangst ontwikkeld. De kracht van dit boek is, de combinatie van achtergrondinformatie voor ouder en kind, met daarbij het aanbod van diverse tools én creatieve opdrachten. Een mooie opbouw. De creatieve opdrachten maken het voor kinderen mogelijk om binnen een veilige ontspannen setting, nieuwe tools te gaan oefenen, zodat zij later de vaardigheden kunnen gaan integreren in het echte leven. Het boek is heel goed in te zetten bij individuele begeleidingstrajecten, maar ik zie ook mogelijkheden voor het gebruik de tools en opdrachten voor in de klas. “
Marjoleine Hovens – Moeder en manager
“Mooi en aantrekkelijk werkboek om je meer comfortabel te voelen als je moet of wil presteren.”
Simone van Duijn – Moeder en verzorgende
“Wat een mooi boek. duidelijke tekst en aantrekkelijke tekeningen die een kind aanspreken. Echt een feestje om naar te kijken en om te doen.”